Ansi -- Edad?

Bueno , esta vez es un tema a pedido de mi bella Naiaan ! :)

Este es un mal que nos afecta a todas. Las mas nuevas y las mas antiguas (por no decir las mas viejas) sufrimos este flajelo de la ansiedad.
Cada vez que queremos bajar de peso ronda en nuestra cabeza dos preguntas mortales .. ¿Como manejo un ataque de ansiedad? o ¿Que hago despues de haber sucumbiedo a la ansiedad?.
Hay que saber que la ansiedad puede venir por cualquier razon, (no viene sola, ni es natural) La ansiedad por lo general esta relacionada con un mal estar emocional dentro nuestro, es decir, si nos peliamos con alguien querido, estamos a horas de rendir un examen mega dificil o tambien quizas estamos por ser descubiertas en algo que sabemos que hacemos mal, todo esto genera en nosotras un estado de intranquilidad (ansiedad) que DEBE ser calmado, y pareciera ser que el comer es la solucion mas rapida y efectica para calmar esa ansiedad.
Luego de darnos un famoso Atracon, la ansiedad se fue .. Pero no por mucho, para las chicas que estamos rondando el camino de Ana y Mia los sentimientos que sobrevienen luego de un atracon son PEORES que haber soportado la ansiedad .. No solo que los problemas y las tensiones vuelven .. Sino que nos sentimos gordas y entramos en un circulo que no podemos parar , donde recurrimos a dias de ayuno, laxantes, diureticos y hasta vomitamos para poder purgarnos esas asquerosas calorias.

Entonces: ¿Que hacemos para evitar un ataque de ansiedad? ¿Como lo soluciono si ya pase por uno?

Si te sentis con ganas de comer y no podes aguantar .. Te recomiendo que:

• Apagues la television si esta prendida, el 80% de las propagandas son sobre comida
• Acuestate a dormir asi no pensaras en el hambre
• Toma mucha agua (Si haces esto todos los dias todo el dia es muy poco probable que pases por un atracon)
• Date una ducha helada para sacar al cerebro de esos pensamiento
• Ponte musica y baila mucho (aprevechas a quemar calorias)
• Llama a una amiga por telefono y hablale de tonterias, tu cerebro va estar atento a buscar cosas sin sentido para hablar.
• Sal a caminar, aprovecha a pasear a tu perro si tenes (quemas calorias tambien)
• Tomate un vaso o la cantidad que quieras de jugo de limon o te verde 
• Cepillate los dientes, sentir el sabor a algo mentolado te va a quitar del pensamiento de la comida (lo mismo los chicles sin azucar)
• Si fumas, ADELANTE prendete un cigarrillo.

Si ya pasaste por el atracon y no sabes que hacer... Te recomiendo que:

• Hagas 40 minutos de calentamiento , ponte videos en Youtube de gimnasia, baila o salta y luego hagas una rutina de abdominales.
• Sal a correr
• Toma te rojo las cantidades que quieras, es diuretico y sano.
• En ese mismo instante que terminaste el atracon proponte ayunar un par de dias dependiendo lo grande que halla sido.
• Toma agua, el agua tambien es diuretica. 

Si aun sientes que estas horrible y te sentis fatal .. Entonces lamento decirte toma decisiones drasticas:

• Toma laxantes (cuidado con las cantidades)
• Toma diureticos (Cuidado con las cantidades y no abuses de ellos son malos para los riñones y mas para las mujeres que somos sensibles de ese organo)
• Vomita

 Las ultimas tres opsiones las recomiendo como ULTIMA medida , siempre busca lo sano por mas complicado que sea, recuerda que amamos nuestro cuerpo por eso hacemos esto, no lo queremos destruir.


SansaPrincess.