lunes, 12 de noviembre de 2012

Colate unas bajas kalorias xD

Mueno .. Grrr .. puff... griiiii ... friiii .. riiririii .. Okya , Me saque las malas ondas !!

Entonces OTRA entrada  a pedido de Naiaan !!

Colaciones BAJAS en calorias!

Me gusto el tema , porque muchas veces me pasa que ando ayunando a punto de desmayarme y necesito ingeriri algo (la palabra comer me das ASCO) para no llamar la arencion de quien sea que este acompañada, pero el problema es que NO se a que recurrir para evitar ese desmayo y que sea bajo en calorias .. Y creo que es un tema que tambien deben de tener en cuenta todas ! :)

Si bien las investigaciones que hice hablan de que es de SUMA importancia (JAJAJAJAJA) ingerir las 6 comidas, muy sabemos nosotras que no existe mas de una dos colaciones en nuestra vida perfecta. Asique voy a transcribir las cosas bajas en calorias que las dietas recomiendan comer.

Las colaciones que voi a trancribir son de menos de 150 kalorias cada una .. Creo que despues hare una lista de los alimentos y sus calorias..

15 Colaciones Dulces:

  • Yogur descremado, sin agregados
  • Yogur descremado con frutas
  • Yogur descremado con cereal
  • Fruta fresca
  • Fruta deshidratada (3 u.)
  • Ensalada o brochette de frutas
  • Gelatina light con o sin frutas, o con yogur
  • Barra de cereal
  • Barra con proteínas de soja (media unidad)
  • Postre o flan light
  • Cartón individual de leche chocolatada light
  • Cartón individual de leche saborizada con fibra activa
  • Paquete chico de pochoclo o trigo inflado
  • Helado light (palito o pote individual)
  • Alfajor light

15 Colaciones Saladas:

  • Huevo duro (o claras hervidas)
  • Porción de queso tipo Por Salut descremado (tamaño casete, tenor graso: menor al 12 %) o queso fundido light
  • Fruta seca (un puñadito tamaño pocillo de café, por ejemplo maní para pelar)
  • Paquete individual de semillas de girasol
  • Paquete individual de tostadas súper finas de salvado light
  • Atún al natural
  • Pechuga de pollo fría, trozada
  • Feta de peceto u otra carne magra, fría
  • Salchichas light (2 u.)
  • Pickles
  • Tomates cherry
  • Bastones de zanahoria / Troncos de apio
  • Galleta de arroz integral con jamón cocido magro
  • Pizzeta de pan integral, con queso y tomate
  • Aceitunas (12 u.)

10 Colaciones post-cena 100 Calorias:

  • Bombón de higo con nuez
  • Bombón de chocolate
  • Medallón de menta y chocolate
  • Bombones de fruta (3 u.)
  • Barra individual de chocolate ó 2 chocolatines
  • Galletita bañada en chocolate
  • Caramelos cuadrados de leche (2 u.)
  • Bocadito relleno de dulce de leche
  • Turrón
  • Barra individual de chocolate con cereal, sin azúcar


Ahi estan todas las colaciones que me parecieron ma sinteresantes , a MI parecer las 10 ultimas on las mejores xD .. Besos espero alla servido , Las Amo ♥





SansaPrincess

1 comentario:

  1. ya me dió hambre :( por cierto siii los pochoclos caseros son de lo mejor que hay para las colaciones XD muuuy bajo en calorias y hace bulto en el estomago... nada mal sansa!!
    em gustaron las colaciones saladas... aunque luego uno piensa nada mas en dulcee pero joooo nooooo lo dulce esta prohibido por un tiempo...
    muy buen tema... definitivamente útil. Gracias princess

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