Colate unas bajas kalorias xD

Mueno .. Grrr .. puff... griiiii ... friiii .. riiririii .. Okya , Me saque las malas ondas !!

Entonces OTRA entrada  a pedido de Naiaan !!

Colaciones BAJAS en calorias!

Me gusto el tema , porque muchas veces me pasa que ando ayunando a punto de desmayarme y necesito ingeriri algo (la palabra comer me das ASCO) para no llamar la arencion de quien sea que este acompañada, pero el problema es que NO se a que recurrir para evitar ese desmayo y que sea bajo en calorias .. Y creo que es un tema que tambien deben de tener en cuenta todas ! :)

Si bien las investigaciones que hice hablan de que es de SUMA importancia (JAJAJAJAJA) ingerir las 6 comidas, muy sabemos nosotras que no existe mas de una dos colaciones en nuestra vida perfecta. Asique voy a transcribir las cosas bajas en calorias que las dietas recomiendan comer.

Las colaciones que voi a trancribir son de menos de 150 kalorias cada una .. Creo que despues hare una lista de los alimentos y sus calorias..

15 Colaciones Dulces:

• Yogur descremado, sin agregados

• Yogur descremado con frutas

• Yogur descremado con cereal

• Fruta fresca

• Fruta deshidratada (3 u.)

• Ensalada o brochette de frutas

• Gelatina light con o sin frutas, o con yogur

• Barra de cereal

• Barra con proteínas de soja (media unidad)

• Postre o flan light

• Cartón individual de leche chocolatada light

• Cartón individual de leche saborizada con fibra activa

• Paquete chico de pochoclo o trigo inflado

• Helado light (palito o pote individual)

• Alfajor light

15 Colaciones Saladas:

• Huevo duro (o claras hervidas)

• Porción de queso tipo Por Salut descremado (tamaño casete, tenor graso: menor al 12 %) o queso fundido light

• Fruta seca (un puñadito tamaño pocillo de café, por ejemplo maní para pelar)

• Paquete individual de semillas de girasol

• Paquete individual de tostadas súper finas de salvado light

• Atún al natural

• Pechuga de pollo fría, trozada

• Feta de peceto u otra carne magra, fría

• Salchichas light (2 u.)

• Pickles

• Tomates cherry

• Bastones de zanahoria / Troncos de apio

• Galleta de arroz integral con jamón cocido magro

• Pizzeta de pan integral, con queso y tomate

• Aceitunas (12 u.)

10 Colaciones post-cena 100 Calorias:

• Bombón de higo con nuez

• Bombón de chocolate

• Medallón de menta y chocolate

• Bombones de fruta (3 u.)

• Barra individual de chocolate ó 2 chocolatines

• Galletita bañada en chocolate

• Caramelos cuadrados de leche (2 u.)

• Bocadito relleno de dulce de leche

• Turrón

• Barra individual de chocolate con cereal, sin azúcar

Ahi estan todas las colaciones que me parecieron ma sinteresantes , a MI parecer las 10 ultimas on las mejores xD .. Besos espero alla servido , Las Amo ♥

SansaPrincess