Easy Diet .. First Part

Hii , .. o.O .. iba a seguir en ingles pero cero ganas jajaja ...

Bueno hermosuras mundialmente enfermitas n.n hoy les traigo la EASY DIET (dieta facil) .. que la Invento mi amor extremo Skinny :) .. Esta dieta esta en su blog que es este -----> http://skinbitch.blogspot.com.ar/2013/07/easy-diet.html ( te lleva directamente a la entrada de la dieta) ..
Pero para las que sean flojas, vagas o pajeras en argentino y no quieran entrar al link .. yo se las explico :)

Lo que Skinny logro con esta dieta es contabilizar las calorias diarias de CADA dia durante UN mes .. RESULTADOS!? la misma Skinny podra decirles que bajo 4.500 kg haciendola .. :) TE FELICITO AMOR QUE ORGULLO!!
Le pedi prestada esta dieta por que ella solo puso las calorias diarias , pero no especifico QUE comer cada dia, y como muchas princesitas son vagas igual que yo para andar contando y pensando que comer ... ACA mismo les dejo (porqueporamormetomeeltrabajodehacerlo) Que se debe comer para cumplir con las calorias de CADA DIA! :)

 Asi es como aparece en el blog de Skinny :) .. yo la detallare .

Dia 1: 800 Calorias 
DESAYUNO:
1 taza de te o cafe (sin leche ni azucar) -sacarina-
2 galletas de agua 
COLACION:
1 yogurt descremado 
ALMUERZO:
1 filet de pescado
1 ensalada verde
1 manzana o 1 naranja 
COLACION:
1 taza de cafe con leche descremada o te
2 galletitas de agua 
MERIENDA:
1 taza de gelatina dietetica
CENA:
 1 taza de caldo desgrasado
1/4 de pollo hervido o al horno sin piel
1 pera 
 
Dia 2: 600 Calorias
DESAYUNO:
1 taza de te o cafe (sin leche ni azucar) -sacarina- 
COLACION:
2 porciones de melon o pomelo 
ALMUERZO:
1 taza de caldo de verdura light
100 gr de pollo
1 porcion grande de gelatina light
MERIENDA:
1 taza de te o cafe (sin leche ni azucar) -sacarina-
COLACION:
2 porciones de anana (piña) 
CENA:
1 taza de caldo de verdura light 
1 porcion grande de: lechuga, tomate, zanahoria rallada y brocoli (Brecol)
  
Dia 3: 750 Calorias
 DESAYUNO:
1 taza de te o cafe con leche descremada y sacarina
1 manzana 
COLACION:
1 vaso de zumo de frutas citricas 
ALMUERZO:
1 taza de caldo light
1 filet de merluza a la plancha
1 porcion de ensalada de verduras crudas
1 pera 
COLACION:
1 yogurt descremado 
MERIENDA:
1 taza de te o cafe (sin azucar ni leche) -sacarina-
2 rodajas de pan de salvado tostado untado con mermelada light (jalea) y queso untable light 
CENA:
1 taza de caldo de ave verdura o carne light
100 gr de pollo o carne madra a la plancha
1 porcion de verduras hervidas o pure de calabaza
Despues De Cenar:
1 infucion a leccion ( yo tomo te de manzanilla o tilo para dormir bien ) 
 
Dia 4: 1000 Calorias
DESAYUNO:
1 Taza de te o cafe (sin azucar ni leche)
2 Rodajas de pan integral con margarina
COLACION:
2 piezas de fruta
ALMUERSO:
ensalada de lechuga, cebolla y tomate
150Gr de pollo asado a la plancha o 1 filet de carne magra de ternera
CENA:
1 taza de caldo de verduraa
150Gr de carne magra
1 porcion de pure de calabaza
1 fruta o 1 yogurt descremado
 
Dia 5: 900 Calorias
DESAYUNO:
1 Taza de te o cafe (sin leche ni azucar) -Sacarina-
1 Yogurt descremado
30Gr de pan de salvado ALMUERZO:
Ensalada natural: libre de ingredienyes aderezada con media cucharada de oliva
150Gr de carne magra o 200gr de pescado
1 yogurt descremado
2 piezas de fruta
CENA:
Ensalada natural: libre de ingredientes aderezada con media cucharada de oliva
150Gr de carne magra o 200 gr de peacadp
200Gr legumbres verdes
150Gr de queso con Poca grasa
 
Dia 6: 1100 Calorias
DESAYUNO:
1 Taza de te o cafe con leche descremada
1 tostada integral con 1 cucharadita de mermelada (jalea) light
COLACION:
Cafe o te
1 macedonia de fruta
ALMUERZO:
1 Taza de caldo
Carne magra con enaalada
2 mandarinas
MERIENDA:
2 Rebanadas de queso light
CENA:
Ensalada campera con queso
1 manzana


Dia 7: 800 Calorias
DESAYUNO:
1 Vaso de jugo de pomelo sin agregado de azucar
1 taza de te
2 galletas integrales
ALMUERZO:
1 Taza de caldo desgrasaso
1 huevo duro
1 trozo pequeño de pollo hervido o a la plancha
1 papa entera hervida
1 pera
COLACION:
1 taza de te o cafe (sin azuacra ni leche) -sacarina-
MERIENDA:
Cafe con leche descremada
2 galletas integralea
CENA:
1 Ensalada verde
1 porcion de carne de ternera
1 tomate
POSTRE:
1 Manzana
1Durazno
 
Dia 8: 1000 Calorias
DESAYUNO:
150 Ml de leche descremada
15 gr de pan blanco o integral
COLACION:
2 Piezas de fruta
ALMUERZO:
Ensalada de lechuga tomate y cebolla
150 gr de pollo asado
CENA:
1 Taza de caldo de verdura
150Gr de carne magra
1 porcion de pure de calabaza
1 fruta o yogurt descremado
 
Dia 9: 800 Calorias
DESAYUNO:
1 taza de te sin azucar -sacarina-
2 galletas de salvado
ALMUERZO:
1 taza de caldo desgrasado
1 porcion de carne magra
1 tomate
1 naranja
COLACION:
1 taza de gelatina dietetica
MERIENDA:
1 cafe con leche descremada y sacarina
CENA:
1 racion de acelga hervida
1 pechuga de pollo hevida
1 racion de lechuga
1 vaso de jugo de pomelo
 
Dia 10: 700 Calorias
DESAYUNO:
1 taza de leche con cafe y sacarina
1 manzana
ALMUERZO:
200 gr de verdura cocida con una cucharada de aceite
50 gr de filet de carne a la plancha
50 gr de papa hervida
1 pera
MERIENDA:
1 taza de leche sin azucar ( o 1 yogurt descremado)
200 gr de anana
CENA:
1 plato de verdura cocida con una cucharada de aceite
100 gramos de merluza cocida con limon
200 gr melocoton o albricoque

Dia 11: 800 Calorias
DESAYUNO:
1 taza de cafe con leche descremada y sacarina
2 galletas de agua
ALMUERZO:
1 porcion de carne magra de ternera
1 tomate
1 mandarina
COLACION:
1 taza de te o cafe (sin leche ni azucar) -sacarina-
2 galletas
MERIENDA:
1 yogurt descremado
CENA:
1 ensalada verde
1 huevo duro
1 papa hervida
1 manzana
1 mandarina.


Ok amores.. 11 dias por hoy .. aca ya son las 12.50 de la noche zZzZzZZzZzZ pero aca me quede publicando para ustedes :) .. mañana subire otra parte, (la hare en tres etapas para que no sea muy aburrido de leer)

RECUERDEN!! cuanta mas comida puedan evitar de lo que les deje dado MEJOR .. si pueden ayunar en vez de completar el dia MEJOR AUN :) ... la idea es darles un esquema de lo que pueden comer diariamente sin preocuparse por engordar ... si a este dieta le suman una BUENA actividad fisica de 40 a 60 minutos diarios bajaran mas de lo estipulado (recuerden cada cuerpo es diferente)

La bebida a consumir .. jugos exprimidos preferentemente antes de zumos, muucha agua que saben es nuestra mejor amiga y infuciones .. si me preguntan en cada desayuno o colacion que dice te o cafe YO opto por el TE es mas liviano que el cafe y menos malo para nuestro organizmo .. pero si el hambre les da sueño , entonces tomen cafe hermosas !!

Espero les sirva toodo esto ! recuerden siempre es por y para ustedes.

Las amo .. y no pierdan nunca de vista el objetivo final , cuando quieran dejarlo corrana ver a sus Thinspos ..

NO DESESPEREIS!!

PAREN ROTATIVAAAS! ..

Relax, respiren hoooondo ... y lean esta entrada que se trara de .. : "Me obligaron a comer ! , estoy al borde del colapso!!"

Esta entradita fue inspirada por Sweetandsandnes (espero haberlo escrito bien)

Vamos al Grano dijo Axsepsia .. ! jaja

A mas de una de nosotras y mas de una vez no ha pasado que nuestros padres nos obligan a comer porque sospechan de nuestras actividades clandestinas, o debemos comer obligadas para que no sospechen en el mejor de los casos y no podemos vomitar al tiiro de haber comido ... Que hacemos en esos casos donde las calorias que ingerimos superan mas de lo que tenemos permitido por dia?

Lo primero y principal bellas muejeres , es no desesperarse, parece totalmente ilogico ya que hemos ingresado grasas , pero es la clave fundamental para no desquiciarnos o.O .
Respire HOONDO! 
Por mas duro que parezca, deben asumir que esas calorias ya ingresaron en su sangre y estan siendo asimilidad por nuestros cuerpo hambrientos. No se puede volver el tiempo atras para evitar que comamos, asique de NADA sirve que se desesperen.
Luego vean la posibilidades de hacer algun tipo de actividad, si bien no van a quemar el total de las calorias , algo quitaran de su cuerpo.
Pueden ingerir algun tipo de purgativo, SI Y SOLO SI la cantidad conmsumida fue exagerada, si solo fue una carne rebosada con arroz ps hagan GYM.
Y para dejar de pensar totalmente en lo que paso planeen el dia de mañana .. anoten en una hoja como organizaran su dia, salir a caminar, ayunar, la dieta que haran ... distraigan su mente de lo acontecido ...

Lo prinsipal chicas es no perder la calma !! Eso es malo para nosotras y no vale la pena angustiarse por algo que ya no tiene retorno, pero la solucion si esta en el futuro, y cuando mas nos estresemos por lo que paso mas tardamos en levantarnos y mirar las soluciones venideras..


PASEMOS EN LIMPIO:

• Respirar profundo
• Asumir lo que paso (esas calorias ya estan en tu cuerpo)
• Ponte en actividad urgente, barre la casa, pasea el perro (pasear mascotas es la mejor excusa) pon videos en youtube de GYM. Siempre hay actividades para hacer.
• Toma purgativos (SOLO SI FUE EXAGERADA LA INGESTA)
• Planifica el dia siguiente en una hoja , anotando todo lo que haras , desde salidas con amigos actividades , ayunos y dietas.

 
Entrada cortita mis amores .. pero espero le sirva de algo.

Todo esto que hago es por y para ustedes, para que encuentren un lugar donde buscar soluciones.
Las amo a todas! gracias por ser la imspiracion en cada una de mis entradas :)

THINSPOS del dia :)

 

Idas y venidas en esta vida de hambrunas ...

Primero antes de empezar .. esta entrada va dedicada a Yoana3 quien fue la que me dio la idea de hacerla .. Gracias Yoa ::KIISS::

Lo que el titulo quiere decir es .. ¿Porque vamos y venimos de Ana♥?

Si bien las razones mas intimas son personales de CADA una de ustedes , creo que hay un patron basico en todas por igual.

Ana aun no esta en nosotras:

Creo que con esta frase varias me lincharan, pero lo que llegue a comprender despues de 5 años es que no se trata solo de una vida de ayuno , llena de purgativos y de calorias.
Si bien esa es la base principal de ser una Anorexica, para realmente quedarte en el camino hay que tener a Ana dentro de nosotras, estar totalmente seguras de que es lo que queremos para nuetras vidas, tener en claro a que cosas RENUNCIAMOS elegiendola a ella, sabiendo lo dificil que va a ser seguir adelante.

Paso a hacerles una pequeña reseña historica de mi vida.

Cuando yo hablo de que Ana ♥ no se hace se NACE, hablo de mi propia experencia, pero creo que varias coincidiran conmigo.
Desde chica , si bien no conocia nada relacionado con este sub-mundo, jugaba con las comidas. Me gustaba ver y sentir el hambre , era algo nuevo para mi; dentro de la rebeldia de la edad pequeña "si todos decian que hay que comer .. porque debo comer?" .
Cuando empece la primaria y me hice un fuerte grupo de amigas juagabamos a ver quien aguantaba mas tiempo el hambre , nos poniamos de acuerdo en no desayunar ese dia y no comer las biandas que nuestras mamas no daban , las tirabamos en los tachos. JAMAS lo hicimos con intenciones de adelgazar , era un juego de resistencias.
Luego en la prepa o secundaria ya habia escuchado sobre las anorexicas, y ya habia estudiado en la materia Biologia sobre los desordenes, ya en mis manos habia pasado el libro Abzurdah (con el que me habia sentido identificada) y bueno luego de ahi ya saben el resto de la historia o bien pueden supornerla .. arranque a los 15.

Volviendo al tema :)

Si bien yo naci con esta tendencio tuve varias ida y venidas en Ana ♥ y la razon es porque JAMAS habia tomado a Ana ♥ como algo real y fisico en mi vida. Ana ♥ soi yo misma .. son todas ustedes !! .. pero debemos saber que implica.
Aceptarla en nuestras vida implica un grado de marginamiento social, povrocado por nosotras mismas para que no nos descubran y por la sociedad que nos descubre. Las que alcanzan un grado alto de anorexia pierden la posibilidad de formar familias. Las que LOGRAN tener una familia deben pensar mucho que ejemplo le daran a sus hijos. Ana ♥ es una vida solitaria, vos y vos y nadie mas que vos ... ♪
La anorexia tiene mas cosas malas que buenas, resignamos mas de lo que ganamos .. un vida por un cuerpo .. Pero si logramos comprender eso y aun asi DECIDIMOS con nuestras vidas que vamos a seguir este camino es AHI donde Ana ♥ entra en nuestra vida ..
Mientras que eso no pase (mientras que ana no este en nostras) vamos a ir y venir incasablemnte porque aun la vida pesa en nosotras un poco mas que un cuerpo libre de grasas ... En el tiempo que estemos indecisas lo que queda por hacer es cuando estamos en Ana♥ , aferrarno LO MAS FUERTE A ELLA ! meterla en nosotras y reterla lo mas que podamos , aprovechandola.

Espero que les sirva niñas, son solo algunas reflexiones mas.

MENCIONES!

Gracias Yoana3 por el tema
Soleles: mejorate linda n.n
Gracias a : Bhaana , Vanessalozano, ElSaiyajin y Effystonem1 por las risas.
Las Amo Sun y Skinny ♥

Variadito .. :)

Hoy a modo de que estoy indecisa sobre que publicar voi a poner varias cosas en una sola entrada .. jajaja .. para quedar ASI de hermosas

FRUTAS QUE AYUDAN A ADELGAZAR:

• Piña.
• Melón.
• Sandía.
• Pera.
• Manzana.
• Arándanos.
• Fresas.
• Cerezas.
• Kiwi.
• Naranja.
• Toronja.
• Limón.
• Nísperos.
• Melocotón.
• 
  

Estas frutas además de tener la propiedad de ser diuréticas, contienen pocas calorías y fibra. Dos componentes importantes que permiten depurar el organismo y brindar saciedad aportando poca energía.

15 CLAVES PARA CUMPLIR UNA DIETA.

1. El primer paso y fundamental, es que estés convencido de querer seguir una dieta y ser disciplinado.

2. Trata de comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado.

3. Prepara los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más abundantes.

4.  No intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte en casa.

5. Respeta, en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas.

6.  No saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la cantidad que ingieres, pero no la omitas.

7. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.

8.Evita las tentaciones. Si en la oficina, o los chicos en casa, comen entre horas cosas dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a resistir.

9. Frente a un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de frutas.

10.  No cedas ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.

11.  No te hagas dependiente de la balanza. Pésate sólo una vez a la semana para controlar las variaciones aunq... se que es difícil yo nunca aguanto la tentación de pesarme, se me hace imposible jejejeje

12. Toma tus medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talle.

13. Comprueba que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y no te entra, y tómalo como meta.

14. Si te has salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan diario; ni pienses en "retomar mañana".

15.  Piensa a menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy evitas a causa de tu sobrepeso.



INFUSION QUEMA GRASAS.

La toronja es una de esas frutas con gran capacidad para ayudar al organismo a perder peso. Además de consumirla como lo puedes hacer tradicionalmente (comiéndola como cualquier otra fruta, usándola en batidos, etc.) también va muy bien preparada en infusión.

Ingredientes:

♥♥Un litro de agua

♥♥Una toronja

♥♥Una cucharada de manzanilla

♥♥Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Pon a hervir el litro de agua, apena hierva añade la toronja o pomelo cortada en trozos, sin sus semillas, pero con su piel. Incorpora también la manzanilla, tapa la olla y deja reposar durante aproximadamente diez minutos.

Ahora te tocará colar la preparación, endulzarla con edulcorante al gusto o algún producto apto para tu dieta y pues bebe a lo largo del día para disfrutar las grandes propiedades quema grasas que tiene la toronja, además de la manzanilla (genial digestiva) una buena infusión que servirá como complemento para depurar el cuerpo, a medida que pierdes peso.

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Espero le sirva hemosuras .. !! 

Les dejo algunas Thinspos para que vean que resultado tiene si cumplen lo que les deje arriba :)

La comida es como el arte, solo se hizo para mirarla ...

La resignacion es el suicidio diario ..

A veces me siento muy gorda para ser amada ...

Paciencia ..

Quieres esto? TRABAJA POR ELLO !!

Debo perder peso. Debo perder peso. Debo perder peso ..